患有腰椎間盤(pán)突出，患者不宜穿高跟鞋，避免損害腰椎的穩定性，應穿適當硬度的彈性鞋底的鞋，可以緩沖震動(dòng)，防治腰痛。

養成規律性的運動(dòng)習慣，如散步、游泳等有氧訓練；堅持腰背肌功能鍛煉，病情穩定后在腰圍保護下逐漸進(jìn)行脊椎主動(dòng)運動(dòng)。

用腰圍護腰2-3個(gè)月，并養成良好的工作、學(xué)習、生活姿勢及應力習慣，避免久行、久坐、久站。站立時(shí)背要挺直，行走時(shí)盡量抬頭挺胸，避免彎腰駝背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅應選擇堅硬有靠背能支撐腰背處的最為理想，不應坐太軟的沙發(fā)，或無(wú)靠背的椅凳。不要坐姿太久應定時(shí)改變姿勢體位，作簡(jiǎn)短的放松運動(dòng)。

腰椎間盤(pán)突出在商保里是特殊的一種疾病。因為這種病可能是長(cháng)期不良影響導致，也可能是突發(fā)情況一次性產(chǎn)生。難以鑒定屬于既往癥還是新發(fā)疾病。

在商保上，很多人會(huì )“擇期治療”，存在大量的「逆選擇」：先發(fā)生疾病，再投保商業(yè)醫療保險，過(guò)等待期后，選時(shí)間進(jìn)行治療和理賠。

為了避免這種“薅羊毛”，很多商業(yè)醫療險的做法是

①直接在免責條款中除去責任。

②對于理賠有很?chē)赖膶徍恕?/p>

③額外延長(cháng)等待期。

同類(lèi)的情況還有婦科疾病、扁桃體手術(shù)、腺樣體肥大等等。

核保規則:腰椎間盤(pán)突出癥如果是既往病史，已治愈，目前無(wú)疼痛、神經(jīng)壓迫等癥狀，壽險、重疾按標準體承保；醫療險責任除外。腰椎間盤(pán)突出癥如果是現癥，目前有疼痛、神經(jīng)壓迫等癥狀，壽險可按標準體或加費承保；重疾可按標準體或癱瘓除外承保；醫療險延期受理或責任除外。

腰椎間盤(pán)突出癥主要是因為腰椎間盤(pán)各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。